Kiedy jest najwięcej jodu nad morzem?

Urlop nad morzem to doskonały sposób, aby zregenerować zarówno ciało, jak i umysł. Chcesz nie tylko wypocząć, ale również uzupełnić niedoboru jodu i wzmocnić odporność organizmu? Dowiedz się, kiedy i gdzie nad morzem jest największe stężenie jodu w powietrzu. Ta wiedza przyda Ci się podczas planowania urlopu.

Co to jest jod? Najważniejsze właściwości dla zdrowia

Jod to jeden z mikroelementów, którego obecność w organizmie jest niezbędna dla zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia. Dostarcza się go na kilka sposobów – spożywając produkty zawierające lub wzbogacone o jod, a także oddychając nasyconym tym pierwiastkiem morskim powietrzem. W mniejszym stopniu jod przedostaje się do organizmu przez skórę. To jeden z powodów, dla których osobom z niedoborem jodu zaleca się pobyt nad morzem.

Jaki wpływ na zdrowie ma jod? Z przeprowadzonych badań wiadomo, że obecność tego pierwiastka warunkuje pracę gruczołu tarczowego (tarczycy). Ale nie tylko – jod:

• wpływa na pracę mózgu – niedobór jodu zaburza procesy poznawcze, w tym zdolność do koncentracji i zapamiętywania;
• jest niezbędny podczas wzrostu organizmu – niewystarczająca ilość jodu może opóźnić wzrost i dojrzewanie;
• reguluje przemianę materii – u pacjentów ze zdiagnozowaną niedoczynnością tarczycy obserwuje się nagły przyrost masy ciała;
• zapobiega rozwojowi wielu chorób – braki jodu w organizmie mogą być przyczyną m.in. chorób sercowo-naczyniowych;
• odpowiada za prawidłowy rozwój dziecka na wczesnym etapie – niedobór jodu może doprowadzić do nieproporcjonalnej budowy ciała.

Skąd się bierze jod nad morzem?

Dieta bogata w jod bazuje na rybach morskich (szczególnie białych), owocach morza i algach. Wymienione produkty są najcenniejszymi źródłami tego pierwiastka, a ich spożywanie pozwala skutecznie wyeliminować problem niedoboru jodu w organizmie. W dużych ilościach jod występuje również w wodzie morskiej. A jak to się dzieje, że jod pojawia się w morskim powietrzu? Skąd bierze się jod nad morzem?

Jod jest uwalniany do atmosfery, gdy woda morska paruje – proces ten jest ciągły, ale jego tempo zależy od warunków atmosferycznych (np. temperatury i wilgotności powietrza). Ale nie tylko. Również sztormowa pogoda sprzyja przedostawaniu się jodu do powietrza – gdy fale morskie rozbijają się o brzeg. Inaczej mówiąc, jod w powietrzu nad morzem to kwestia procesów zachodzących nad wodą przez cały rok, chociaż najintensywniej w okresie letnim i zimowym.

Kiedy jest najwięcej jodu nad polskim morzem?

Wiele osób rezerwuje apartamenty nad morzem latem. Nie powinno to szczególnie dziwić – okres od czerwca do końca sierpnia to czas urlopów. Czy jednak z perspektywy osób, które planują podreperować zdrowie i wdychać powietrze bogate w jod, jest to dobra pora na wypoczynek nad morzem? To pytanie wiąże się z innym: kiedy jest najwięcej jodu nad polskim morzem? Okazuje się, że zarówno w gorące, jak i mroźne, wietrzne dni.

Latem, gdy temperatury są wysokie, woda morska paruje szybciej. To powoduje, że duże ilości jodu kumulują się w powietrzu. W tym okresie jod przedostaje się do organizmu nie tylko drogami oddechowymi, ale również jest absorbowany przez skórę – sprzyjają temu stroje kąpielowe czy letnia odzież odsłaniająca m.in. ramiona i nogi. Pływając, uprawiając sporty wodne czy po prostu spacerując po plaży, można uzupełnić poziom jodu w organizmie.

Inaczej jest w okresie jesienno-zimowym. Wietrzna pogoda, burza czy nawet sztorm nie zachęcają do spacerów choćby po molo. Tymczasem to właśnie wówczas stężenie jodu w powietrzu jest najwyższe. Kapryśna pogoda nie powinna być zatem powodem do narzekań – na spacer najlepiej wybrać się tuż po burzy. Planując urlop właśnie w tym okresie, warto też wiedzieć, co zabrać nad morze – zdecydowanie przydadzą się kalosze i płaszcz przeciwdeszczowy.

Gdzie jest najwięcej jodu nad morzem?

Aby uzupełnić niedobory jodu, wcale nie trzeba jechać za granicę. Gdzie jest najwięcej jodu nad morzem? Co ciekawe, pod względem zawartości jodu w wodzie morskiej przodują dwa akweny – Morze Północne i Morze Bałtyckie. Rezerwując apartamenty w Świnoujściu latem lub w okresie jesienno-zimowym, można zapewnić sobie solidną dawkę jodu. Urlop poza sezonem to także sposób, aby wzmocnić odporność organizmu.

Chociaż powszechnie mówi się o jodzie w morskim powietrzu, to trzeba wiedzieć, że nie wszędzie na wybrzeżu będzie go równie dużo. Największe stężenie jodu odnotowuje się nad samym brzegiem morza. Spacer w odległości nie dalszej niż 200-300 m od linii brzegowej zapewni więc najlepszy rezultat. Im większa będzie odległość od brzegu, tym poziom jodu w powietrzu, a więc prozdrowotny efekt wypoczynku nad morzem, będzie niższy.